Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Pandemi COVID-19
Hello, Sobat Mentari Ilmu! Kamu pasti sudah tidak asing lagi dengan kata “kesehatan mental”. Terutama di masa pandemi seperti sekarang ini, kesehatan mental menjadi salah satu hal yang sangat penting untuk dijaga. Di tengah situasi yang penuh ketidakpastian, tak jarang kita merasa cemas, stres, atau bahkan jenuh dengan segala keterbatasan yang ada. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan mental kita agar tetap kuat dan mampu menghadapi semua tantangan ini.
Bagi sebagian orang, menjaga kesehatan mental mungkin terdengar seperti hal yang sulit atau rumit. Namun, sebenarnya ada banyak cara sederhana yang dapat dilakukan untuk merawat kesehatan mental kita sehari-hari. Salah satu cara yang bisa dicoba adalah dengan memilih sedikit banyak dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Apa sih arti dari “memilih sedikit banyak” ini?
Pertama-tama, memilih sedikit banyak berarti kita perlu belajar untuk menerima bahwa tidak semua hal dapat kita kendalikan. Pandemi COVID-19 adalah contohnya. Meskipun kita tidak dapat mengendalikan situasi ini, kita dapat memilih bagaimana kita meresponsnya. Kita dapat memilih untuk tetap positif dan menerima perubahan yang terjadi, serta mencari cara untuk tetap produktif dan bahagia dalam keterbatasan ini.
Memilih sedikit banyak juga berarti memprioritaskan hal-hal yang benar-benar penting bagi kita. Di masa pandemi seperti sekarang ini, kita seringkali dihadapkan pada banyak tugas dan tanggung jawab yang harus diselesaikan. Namun, dengan sumber daya yang terbatas, kita perlu belajar untuk memilih apa yang benar-benar penting dan memberikan dampak positif bagi kita. Misalnya, kita dapat memprioritaskan waktu bersama keluarga, menjaga kesehatan fisik, atau mengembangkan hobi dan minat pribadi.
Selain itu, memilih sedikit banyak juga berarti kita perlu belajar untuk mengatur ekspektasi terhadap diri sendiri. Terkadang, kita terlalu keras pada diri sendiri dan menuntut kesempurnaan dalam segala hal. Namun, dalam situasi yang tidak pasti seperti ini, sangat penting untuk memberikan diri sendiri ruang untuk beradaptasi dan belajar dari kesalahan. Kita tidak perlu menjadi superman atau superwoman yang mampu melakukan segalanya dengan sempurna. Yang penting adalah kita melakukan yang terbaik yang kita bisa dan memperlakukan diri sendiri dengan penuh pengertian dan kasih sayang.
Salah satu hal yang juga penting dalam memilih sedikit banyak adalah menjaga hubungan sosial. Meskipun kita harus menjaga jarak fisik dan menghindari pertemuan langsung, kita tetap dapat menjaga hubungan dengan orang-orang terdekat melalui teknologi. Telepon, video call, atau pesan singkat adalah beberapa cara yang dapat kita gunakan untuk tetap terhubung dengan orang-orang yang kita sayangi. Jangan ragu untuk mencari dukungan dan berbagi perasaan dengan mereka. Kita tidak sendiri dalam menghadapi masa sulit ini.
Di akhir artikel ini, mari kita ingatkan diri kita sendiri bahwa menjaga kesehatan mental adalah suatu proses yang berkelanjutan. Kita perlu meluangkan waktu dan energi untuk diri sendiri, agar kita dapat menjadi lebih kuat dan tangguh dalam menghadapi segala tantangan yang datang. Mari kita pilih sedikit banyak dalam menjalani kehidupan sehari-hari kita, dan semoga kita semua dapat tetap sehat dan bahagia di tengah pandemi COVID-19 ini.